Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch zuvor untersuchen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann bestätigen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren. Ein Urologe kann durch eine Spermienanalyse überprüfen, wie es um die Zeugungsfähigkeit deines Partners bestellt ist. Das Wichtigste ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder anpasst.
Natürlich ist es zu Beginn hilfreich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Der Zeitpunkt spielt jedoch ebenfalls eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung ermittelt hast, solltest du an den zwei Tagen davor und danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser!
Stress und psychische Belastungen können einen erheblichen Einfluss auf eine Schwangerschaft haben. Wenn der Wunsch nach einem Kind zu groß wird, kann der Körper manchmal streiken. Der Kinderwunsch sollte jedoch nicht zu einer Quelle des Stresses werden, da dies kontraproduktiv ist. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, einen guten Ausgleich zu schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf in der Nacht zu bekommen.
9,99 €
Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn daher schon im Voraus vor und achte auf deine Ernährung. Setze vor allem auf frisches Obst und Gemüse. Auch Milchprodukte und Vollkornlebensmittel sind gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Zudem kannst du deinem Körper mit etwas Folsäure helfen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv vorbereiten.
19,99 €
9,99 €
9,94 €
19,99 €
0,00€
20,06 €
